El cansancio, algo que siempre existe en el deporte

Si algo existe en el deporte, eso es cansancio algo que no falta en ninguno salvo en los deportes que no son físicos, como pueden ser el Ajedrez o los Bolos por poner un ejemplo. Normalmente el cansancio y la fatiga sale siempre y aparece debido al esfuerzo físico que se realiza. Cuanto mas duro es el deporte mas cansancio se acumula, un ejemplo puede ser de pasar de correr una maratón en el atletismo a pasar a practicar un deporte como puede ser el boxeo, en el que también hay esfuerzo físico pero en una medida mucho mas pequeña. El cansancio o la fatiga es algo que siempre va a aparecer y que cuanto mayor sea el esfuerzo físico que el deportista hace aparecerá en mayor medida. Eso es algo que pone que puede poner a los deportistas en un límite de esfuerzo y que también mide la fuerza de voluntad que tienen para superar el objetivo que se proponen. Como ya he dicho no es lo mismo comparar una prueba como la maratón y no hablemos de otras de extrema dureza como puede ser la ultramaratón en la que el corredor puede llegar a correr hasta 3100 millas en la mas dura de todas con otros deportes como el patinaje, la gimnasia tanto rítmica como artística o el curling por poner ejemplos. A los deportistas y a cualquier persona que haga un esfuerzo físico aunque no sea en el deporte siempre le va a aparecer el cansancio, un ejemplo puede ser que subas a tu piso, que esté en el décimo por las escaleras a un ritmo que no sea correr pero ligero eso también te provocará un cierto cansancio. Igual ocurre con los paseos, en los que andas, al ritmo que quieras pero hay también te aparecerá. Como he dicho eso mide la fuerza de voluntad de la persona en la que trata de lograr un objetivo superando las exigencias y los obstáculos que le aparecen, y uno de esos obstáculos para lograr el objetivo que es simplemente seguir con tu actividad física es el cansancio. Es algo que como ya he dicho siempre y a todas las personas les habrá aparecido alguna vez, tan pronto por algún motivo que por otro, pero siempre sale. En los deportes de extrema dureza como pueden ser la escalada o el montañismo, alpinismo o pruebas atléticas de mucha dureza puede ser un rival incluso mas importante que tus competidores en esa misma prueba y lo tienes que vencer para después vencer a tus otros rivales en esa competición si lo que quieres es ganar la prueba para el vencedor o campeón o simplemente para terminar el ejercicio que estés realizando, que es lo que muchos quieren y ante todo lo principal que un deportista se tiene que poner como cosa a hacer en su deporte que practica, terminar y hacerlo bien, para luego pasar al otro aspecto que es lograr la victoria. Si por casualidad no puedes con el cansancio, que es uno de tus rivales en la competición, eso puede que haga que te vayas de la prueba y tengas que abandonar, algo que ocurre muchas veces en las pruebas de atletismo o en algunas de ciclismo también de extrema dureza, otro de los deportes donde el cansancio y sobre todo en etapas de montaña aparece en gran medida. Lo que tienes que ver es que vas a tener a dos contrincantes o a mas en el evento que realices y que los tienes que batir, uno tu rival deportivo y otro el cansancio aparte de otros que te pueden salir como pueden ser algún esfuerzo físico que pueda provocarte alguna pequeña lesión que no te haga abandonar pero seguir en no muy buenas condiciones la competición. Tu eres el que te marcas tus objetivos y el que tienes que ver hasta donde puedes llegar que es a la meta pero sobre todo y ante todo venciendo al gran rival que te saldrá que será el cansancio debido al mayor o menor esfuerzo físico que realizas y que también puede aparecer por otros factores como puede ser el clima, por ejemplo por el calor. Lo que tienes que hacer es desde el comienzo ver como estás tu físicamente y otros factores como he comentado antes como puede ser el clima o si por ejemplo corres una carrera el ritmo al que vayas para ver cuando puede salirte el cansancio, algo que si ocurrirá pero que no lo haga en gran medida para que pueda derrotarte ya que el que lo tienes que hacer es tu a el para luego competir contra los demás. No es que sea algo que muchos deportistas sea lo primero que en lo que se fijen ya que lo lógico es que lo primero es darte cuenta de tu rival deportivo y no este, que es físico ambos cuentan y a los dos aunque al cansancio que es el primero ante todo tienes que derrotar. Y también si alguna de las veces que disputas la tu partido, tu carrera o simplemente una exhibición de gimnasia el te vence a ti, no tienes que desconsolarte ni echarte hacia atrás porque eso es algo que a todos nos puede ocurrir y a muchos les habrá ocurrido y les ocurrirá. Otro factor por el que te puede aparecer el cansancio también es por la medicina ya que si estás con algún tratamiento médico, el medicamento que tomes también puede hacer que el cansancio te aparezca o también por lo poco que hayas descansado o alguna cosa que hayas con anterioridad. Si algo tienes que hacer es llegar al inicio en perfectas condiciones físicas y sin tener nada de el para que luego aunque te apararezca no te derrote y tu si puedas vencerle a el. Aunque como he comentado al principio no todos los deportes son actividades físicas ya que por ejemplo en el ajedrez no lo es, en un deporte como este lo que si puede aparecerte es un esfuerzo mental que es totalmente diferente que no provoca cansancio físico pero si uno que puede ser mental pero que es totalmente diferente, que es estar dando vueltas con la cabeza a algo, o lo que es lo mismo pensar mucho sin que logres resultado. En todos existe, aunque está claro que no es lo mismo el esfuerzo físico que el mental. Si algo hay que es importante también para ello es el calentamiento antes de tu competición, en el cual te preparas bien físicamente para la competición que vas a desarrollar. Si lo realizas en condiciones, aunque como es normal luego te aparecerá eso puede hacer que le ganes luego en la batalla de la competición. Es importante que tu sepas administrar bien y mirar bien todo como hacerlo durante el transcurso de la prueba, ya sea carrera, partido, pelea o combate u otra cosa para que te aparezca en la menor medida y cuanto mas tarde mejor, ya que así te sea mas fácil completar la prueba que realices y te sea también mas fácil poder derrrotarlo cuando te salga. En el caso del cansancio mental que no es lo que he tocado en este artículo salvo en un breve espacio es muy diferente porque es un esfuerzo que haces con tu cabeza para poder normalmente adivinar algo y así continuar y poder ganarle cuando te aparezca. Pero lo que tienes que hacer es siempre cuando inicies la competición es estar con el en la cabeza y sabiendo como desarrollar tu partido contra el y no lanzarte contra viento y marea a las primeras de cambio de la peor de las maneras posibles, como poniendo un ejemplo correr desde el principio como un loco una carrera porque entonces si que saldrá el cansancio o la fatiga pronto y no puedas con ella. También en los entrenamientos es algo que te aparece y ahí es donde lo importante es quedarte con su dureza para que tu fuerza de voluntad pueda derrotarlo a el mas tarde cuando realices la competición. Tienes que tener claro que son dos rivales los que tendrás en las competiciones, tanto el rival deportivo, como el rival físico que este el cansancio. Es muy complicado saber cuando llega a su punto mas alto si no abandonas lo que estás haciendo pero en ese momento y durante todo el que tiempo que realizas la competición tenerlo en la cabeza y saber que lo tienes que vencer. Y algo bueno mas tarde para eliminarlo, aunque se irá definitivamente en algún momento son los estiramientos que realizas, donde te ayudaran a recuperarte de tu esfuerzo y otra de las cosas que puede hacer que aparezca son situaciones de la vida cotidiana como malas posturas sentado o como he comentado andar mucho. Lo que también puede aparecerte aunque de una manera un poco diferente es una especie de cansancio por el tiempo de sueño que dedique al día, que puede ser la somnolencia, que es algo que también te puede afectar en tu competición deportiva que vas a disputar. Pero ante todo lo que tienes que hacer es derrotarlo de todas las formas y maneras antes, durante e incluso después de que aparezca. Incluso nuestra alimentación puede hacer que al realizar la actividad física, aunque bien hecha puede hacernos que llegué pronto a aparecer, con lo cual tenemos que tener bien sabido que lo que realmente importa es tener planificado para luego ejecutarlo de buenas maneras.  Si algo hay que tener en cuenta es que no vas a tener sabido cuando se va iniciar, aunque lo lógico es que sea cuando comienza. Entre los ejemplos de deportes con mucha dureza y poca como he comentado al principio un deportista que practica una maratón va a tener un grado de cansancio muchísimo mas alto que uno que por ejemplo juega al tenis de mesa, que también lo tendrá pero el tiene que tener bien sabido y bien planificado al igual que todos como hacer las cosas para vencerlo. En la escalada también uno de los deportes en los que el cansancio aparece en mayor medida aunque está presente en todos. Tienes que ejecutar todo bien para poder aliarte con tu fuerza de voluntad y así después derribarlo cuando el, esté a punto de vencerte a ti. Es en las carreras donde quizá sea cuando mas aparece comparado con otros deportes como pueden ser las exhibiciones de aerobic, o hacer yoga o pilantes o algún tipo de deportes de este estilo. Si algo tienes que tener en consideración es que tienes que estar en plenitud de facultades físicas para pasar menos problemas siempre y cuando realices la actividad deportiva en condiciones que es lo principal para que no pueda contigo cuando salga. Lo que también cuenta puede ser la edad que tenga la persona y el deporte que practique para que aparezca ya que no es lo mismo un chico de veinte años disputando un partido de balonmano a una personas de cincuenta años haciendo eses mismo deporte u otro que sea muy parecido en cuanto a actividad física.